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body kaise banaen 15 दिन में बॉडी कैसे बनाएं Ghar par body banaye

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 body kaise banaen 15 दिन में बॉडी कैसे बनाएं Ghar par body  banaye  body kaise banaen 15 दिन में बॉडी कैसे बनाएं Ghar par body  banaye  Red More  https://www.mukeshrecipe.online/2025/02/apni-body-kaise-banaen.html सबसे पहले तुम अपनी ये आदत छोड़ दो ये तुम्हारी मसल गेन के लिए, तुम्हारी बॉडी बिल्डिंग के लिए और वेइट गेन इन सभी के लिए बहुत खराब चीज़ है। दूसरी चीज़ ये समझ लो की अगर तुम्हें अपनी बॉडी बनानी है तो अपनी डाइट का     ध्यान रखना जरूरी है जिसके बारे में अभी मैं आगे वीडियो में बात करूँगा। उसके साथ में एक चीज़ और इम्पोर्टेन्ट है देखो मैं बार बार ये बोलता हूँ। /की डाइट के साथ साथ जो तुम्हारा वर्कआउट होना चाहिए वो बेहतरीन होना चाहिए।    बहुत सारे लोग सोचते है की घंटो वर्कआउट करने से बॉडी बनती है, ऐसा बिलकुल नहीं है। केवल तुम अगर 5 मिनट रोज़ वर्कआउट करते हो लेकिन कन्सिस्टेन्सी बना के रखते हो तो तुम्हारी बॉडी बनेगी और आज मैं तुमको 5 मिनट का ऐसा वर्कआउट बताऊँगा।/जिससे तेजी से तुम्हारा मसल होने लगेगा तो बिल्कुल भी टाइम को वेस्ट नहीं करत...
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